Skip to main content

Mengatasi phobia akan masa depan

Sejauh ini, saya belum menemukan kata yang tepat untuk menyebut phobia terhadap masa depan. Maka dari itu sebutan phobesok beserta ciri-cirinya adalah hasil dari pengalaman saya pribadi dan memperhatikan lingkungan sekitar.

Phobia adalah bahasa latin dari rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal. Yang perlu digaris bawahi adalah kata berlebihan. Dalam agama sudah klise dan berulangkali disebutkan bahwa apapun yang berlebihan bukanlah hal yang baik. Termasuk rasa takut. Rasa takut sangat wajar dimiliki seseorang ketika dirinya merasa terancam. Karena dengan rasa takut tersebut seseorang akan mencari tempat berlindung dan dalam kasus phobesok sebaik-baik tempat berlindung bukanlah batu karang di tepi laut. Melainkan Tuhan Yang Maha Esa.

Untuk itu saya akan membagi beberapa tips untuk mengatasi phobesok ini.

1. Selow

Selow adalah menikmati kehidupan yang ada saat ini dengan perlahan. Penuh penghayatan dan rasa syukur. Manusia gadget zaman sekarang ini selalu terburu-buru dalam melakukan berbagai hal. Seolah benar dan terbukti kata penyair balkh yang berkata bahwa manusia itu tawanan waktu. Waktu yang ada malah memenjara seseorang, bukannya menjadi kesempatan untuk do the best untuk segala hal yang ada saat itu. Berhenti, melakukan segala sesuatu dengan terburu-buru.

2. Fokus

Fokuslah untuk melakukan satu tugas, hindari multitasking sebisa mungkin. Multitasking memiliki kemungkinan untuk meningkatkan kadar stress dalam tubuh. Ketika stress, hormon-hormon perusak keluar dari dalam tubuh. Melakukan pekerjaan kotornya dan menurunkan kinerja fungsi tubuh. Yang jelas tak berdampak baik bagi tubuhmu.

Kerjakan satu persatu urusan dengan baik. Selesaikan, tuntaskan dengan semaksimal mungkin. Fokuslah terhadap apa-apa yang dihadapanmu saat ini.

3. Hiduplah di masa kini

Hiduplah di saat ini, detik ini, menit ini. Nasehat klise yang berulang kali ada di akun-akun motivasi yakni " kemarin adalah sejarah, besok adalah misteri". Hidupmu ada di hari ini. Kalau kamu mengerjakan yang terbaik hari ini paling tidak, kamu tidak akan menyesalinya di hari esok. Dan hari esokmu mungkin akan lebih baik dari hari kemarin. Tetap latih dirimu, introspeksi dan berkembang dari sebelumnya.

Semisal ada yang mengajakmu membicarakan masa depan. Pastikan dia orang yang tepat, dalam waktu yang tepat dan tak berlebihan. Ingat tomorrow still mystery. Hiduplah saat ini.

Yang terakhir, jangan lupa bersyukur. Ucapkan rasa syukurmu. Banyak ketakutan yang timbul karena tidak adanya rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari. Dan jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, dalam hal apapun. Kamu adalah kamu dengan ceritamu.

Itu sedikit tips untuk menghilangkan phobesok. Phobia itu bisa timbul dari diri sendiri dan pengaruh dari lingkungan. Maka pastikan dirimu selalu berada dalam keadaan positif dan dikelilingi oleh lingkungan yang positif. Dan jangan berhenti berjuang plus jangan males. Nah ada doanya lho nih dibaca.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Berbuat Baik, Sebaik Mungkin

Opini kali ini, judulnya tentang berbuat baik; sebaik mungkin. Tadi malem, saya ngaji di salah satu majlis. Kata ustadznya, ada maqalah yang bilang kek gini. " Kalau kamu muliakan orang alim, sejatinya kamu sedang memuliakan dirimu sendiri".  Kemarin, saya juga ngelakuin suatu hal yang udah maksimal tapi cuma dapet apresiasi minimal dari atasan. Seringkali dalam kehidupan hal tersebut terjadi. Kita ngebelain ngelembur, kerjain mati-matian, serius melakukan yang terbaik, tapi dapet apresiasi yang minim dari orang lain. Manusiawi sih. Sangatlah wajar kalau kita udah ngelakuin suatu pekerjaan dengan maksimal dan kita juga ngarep apresiasi yang setimpal dari orang lain. Ngarep itu kan udah jadi rutinitas keseharian buat kita, kenapa? Karna kita niatnya dari awal keliru.  Saya kadang ngrengeng-ngrengeng atau membayangkan beberapa hal yang saya lakukan dulu. Dulu waktu kerja di pabrik, saya sebagai anak yang baru lulus, shock betul waktu itu. Dapet kerjaan yang modalnya...
1 comment
Read more

Mereka terhebat

Assalamuallaikum Hay bro... Gimana kabarnya, sehat kan? Kali ini sy mau bahas tentang " teman".. Yap makhluk yg sering kita repotin atau mungkin sebaliknya ( hehehe). Kalian pasti punya kan? Teman adalah seseorang yg ngga akan mampu didefinisikan dengan apapun.mereka adalah spesies terbaik dalam hidup kita dan mereka juga sangat berpengaruh bagi kehidupan sosial kita.Tiap tiap dari mereka memiliki karakter yg berbeda beda yang mampu memberi warna untuk lukisan kehidupan kita. Teman itu adalah sekumpulan manusia yg tak akan pernah mengkhianati kalian dalam kondisi apapun, mereka itu always listening and understanding .Mereka selalu paham dengan kita, seburuk apapun kita. Jadi jangan sia siakan mereka demi apapun, karena jika kalian lakukan itu maka akan ada penyesalan di akhir cerita hidup kalian.. Sayangi mereka dan peluk mereka dengan doa doa di sepertiga malam kalian. Mereka adalah spesies terhebat yang biasa kalian panggil " teman" Ok, tengkyu Wass...
3 comments
Read more

Wasilah rebana dan diba'an

Assalamuallaikum warahmatullahi wabarakatuh. Oy... Salam sejahtera bagi kita semua ( hahaha ) Salam diatas adalah salam formalitas yang wajib diucapkan di negeri Indonesia. Bahkan "assalamuallaikum" kalah wajib dibanding salam tersebut. Tapi bukan itu yang akan dibahas di artikel atau refleksi ini. Kali ini kita akan ngebahas budaya rebana dan diba'an atau muludan yang akrab sekali dikehidupan kaum nahdliyin . Seperti yang kita ketahui sudah 71 tahun lebih kaum nahdliyin mengawal dan menjadi katalis atau sampel dari islam di Indonesia, meski beberapa tahun terakhir posisinya sedikit bergeser dengan adanya kabilah kabilah luar yang mulai mengenalkan islam mereka ke bumi nusantara. Dan ternyata penduduk negeri kita ini tanpa disadari sudah lebih tertarik ke paham para pedagang tersebut. Ahh sepertinnya obrolan nasi kucing kali ini bisa jadi lebih berat kalau kita terus menerus membahas mereka. Sejatinnya dari nasi kucing kita benar benar belajar tentang apa itu I...
3 comments
Read more